Tiểu đường là bệnh nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng nặng nề vì thế cần được phát hiện sớm, điều trị kịp thời để kiểm soát tình trạng bệnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn 4 bí quyết để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, người bệnh nào cũng nên nằm lòng.

Chế độ ăn lành mạnh

Việc ăn uống không kiểm soát được xem là một trong những nguyên nhân làm đường huyết tăng bất thường khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo các chuyên gia đầu ngành, để kiểm soát tốt tiểu đường người bệnh cần xây dựng chế độ ăn lành mạnh, tăng cường các nhóm thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, thịt bò hay nhóm rau xanh và những thực phẩm giàu carbohydrates.

Thường xuyên vận động

Bên cạnh chế độ ăn uống cho người tiểu đường thì việc vận động thường xuyên cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng bệnh tiểu đường nói riêng và sức khỏe con người nói chung. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ hoặc tập yoga là lựa chọn không tồi dành cho bạn.

Nghiên cứu cho thấy, việc vận động khoa học ngoài tác dụng làm đốt cháy calo, giảm cân, giữ dáng thì tập thể dục cũng hỗ trợ kiểm soát lượng đường cực kỳ hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể, việc bạn ngủ muộn, mất ngủ có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Nguyên nhân là do mất ngủ, ngủ không đủ giấc khiến con người dễ căng thẳng, lúc này cơ thể bắt đầu có xu hướng thèm những món nhiều đường, giàu chất béo. Việc nạp các thực phẩm này sẽ khiến tình trạng bệnh tiểu đường của bạn trở nên nghiêm trọng, khó kiểm soát. Vì vậy, cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng mà ai cũng cần phải lưu tâm.

Tuân thủ lời chỉ dẫn của bác sĩ

Người mắc bệnh tiểu đường phải đi khám định kỳ để kiểm soát lượng đường trong cơ thể.
Căn bệnh này nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ dễ gây ra những biến chứng khó kiểm soát.

Chính vì thế, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ. Chú ý việc uống thuốc và thực hiện các chế độ kiêng khem theo đúng hướng dẫn để tránh bệnh diễn biến nặng hơn.

Trên đây là 4 bí quyết giúp kiểm soát bệnh tiểu đường mà ai cũng cần lưu tâm. Để biết thêm các thông tin khác về căn bệnh này vui lòng tham khảo thêm những bài viết được đăng tải tại ala-pro hoặc gọi tới hotline để được tư vấn, hỗ trợ miễn phí.

Ngoài tuân thủ 4 bí quyết trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm những thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường để kiểm soát bệnh hiệu quả nhất.