Bệnh tiểu đường sẽ làm tăng khả năng bị gãy xương và nguy cơ này sẽ tăng cao khi về già. Để hạn chế tối đa tình trạng này, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi như sữa. Song với bệnh nhân tiểu đường thì cần phải chú ý khi lựa chọn loại sữa phù hợp.

Sữa ít béo

Những loại sữa nguyên chất sẽ cung cấp khoảng 12g đường, 149 calo, 5g chất béo bão hòa và khoảng 30% giá trị canxi hàng ngày trong mỗi cốc. Tuy nhiên, sữa dâu tây, vani hay chocolate có thêm đường cần hạn chế. Ngoài ra, bạn nên đọc nhãn dinh dưỡng trước khi mua sữa ít béo để nắm rõ thành phần.

Bệnh tiểu đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nhưng để hạn chế, bạn nên kiểm soát lượng chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người chỉ nên uống sữa ít béo hoặc không béo. Nếu uống sữa có đường cần tính tổng lượng carb hàng ngày là 45-60 g carbohydrate mỗi bữa ăn, trong đó bao gồm một khẩu phần sữa 30 ml.

Sữa đậu nành

Với những đối tượng dị ứng hay không dung nạp đường sữa bò thì có thể chọn sữa đậu nành. Một cốc sữa đậu nành sẽ cung cấp khoảng 10g đường, 131 calo và 0,5g chất béo bão hòa. Theo một nghiên cứu, sữa đậu nành có khả năng cải thiện huyết áp cho những người mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, sữa đậu nành còn cung cấp lượng canxi cần thiết cho người uống.

Sữa gạo và các loại sữa hạt khác

Nếu cảm thấy ngán sữa ít béo hay sữa đậu nành, người bệnh tiểu đường có thể chọn các loại sữa hạt. Loại sữa này sẽ cung cấp thêm các dưỡng chất có lợi như calo, canxi, đường ở mức thấp.

Sữa hạnh nhân là một trong số loại sữa hạt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường nên chọn loại nguyên chất và không có thêm hương vị để hạn chế tối đa đường. Hoặc có thể chọn sữa gạo để thay thế. Vì ở trong sữa gạo có khảng 90 - 120 calo, chỉ từ 2 - 3g chất béo trong mỗi cốc. Tuy nhiên, hàm lượng canxi trong sữa gạo của từng thương hiệu sẽ khác nhau. Vì thế, bạn cần đọc nhãn dinh dưỡng để nhận biết ại sữa nào giàu canxi và có lợi cho người bị tiểu đường.

Trên đây là 3 loại sữa cực tốt để người bệnh tiểu đường bổ sung. Hi vọng qua bài viết này của chúng tôi các bạn sẽ có thêm kiến thức trong việc bổ sung các loại thực phẩm, chất dinh dưỡng phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng liên hệ ngay hotline của chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhé!