Với một lối sống lành mạnh bao gồm nhiều yếu tố như chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ngủ đủ giấc và một cuộc sống ít căng thẳng, mệt mỏi đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là căn bệnh gây ra lượng đường trong máu tăng cao do  thiếu sản xuất insulin hoặc hoạt động không đúng chức năng. Nó chủ yếu được phân thành 2 loại bệnh tiểu đường chính. Bệnh tiểu đường loại 1 là khi cơ thể không thể sản xuất insulin và loại 2 là trong cơ thể không sử dụng được insulin khi nó tạo ra. Việc kiểm soát bệnh tiểu đường của tất cả mọi người là vô cùng cần thiết bởi nếu không điều trị sớm thì bệnh tiểu đường có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, tổn thương thần kinh, suy thận, mất thính lực,…

Để có một cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tiểu đường, phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay đó là sử dụng những loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây tốt cho sức khỏe tiểu đường.

1. Táo

Những trái táo là nguồn dinh dưỡng quý giá giàu chất xơ hòa ta và vitamin C giúp cơ thể chống lại bệnh tiểu đường và các tác nhân gây nên oxy hóa. Không những thế, trong táo còn chứa hoạt chất pectin giúp giải độc, loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể cũng như giảm nhu cầu insulin cho cơ thể.

Ở những người đã bị tiểu đường thì táo có tác dụng ngăn ngừa các cơ đau tim, tránh nguy cơ ung thư và các bệnh về mắt.

2. Quả anh đào

Quả anh đào là loại quả quý giá trong tự nhiên, là loại trái cây được xếp hạng thấp nhất về chỉ số đường huyết đó là 22. Bên cạnh đó trong anh đào còn chứa những chất có tác dụng chống oxy hóa như beta carotene, vitamin C, magie, kali, folate và các chất xơ. Thêm vào đó, trong anh đào có chứa hoạt chất đặc biệt anthocyanins có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu bằng cách tăng sản xauast insulin lên 5%.

3. Quả ổi

Ổi từ lâu đã là loại quả được biết đến với hàm lượng chất xơ và vitamin C cao, cùng với nồng độ lycopene cao là những chất dinh dưỡng rất hữu ích trong việc duy trì mức động đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.

Để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hình thành và phát triển bạn có thể dùng trà lá ổi. Trà lá ổi làm cũng rất đơn giản, lá ổi phơi sấy khô rồi nghiền nát, rồi đun sôi một muỗng canh lá ổi nghiền nát trong nước rồi để traf ngấm trong 5 phút là có thể lọc uống được, rất tốt cho sức khỏe.