Một trong những mối lo của người bệnh tiểu đường là tình trạng bệnh xấu đi. Nếu cùng lúc bị tiểu đường và cao huyết áp thì nên ăn gì tốt cho sức khỏe? Bài viết dưới đây của Ala Pro sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Người mắc tiểu đường và cao huyết áp thì ăn gì?

Theo các chuyên gia, người bị tiểu đường kèm cao huyết áp rất nguy hiểm. Sự kết hợp của 2 căn bệnh này dễ dẫn tới các biến chứng về tim mạch như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Chính vì thế, bệnh nhân cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để ổn định đường huyết cũng như huyết áp.

Có 3 loại thực phẩm bạn nên ăn khi cùng lúc mắc 2 căn bệnh trên.

-    Đồ ít muối

Một trong những loại thực phẩm cần bổ sung trong thực đơn của bệnh nhân chính là các loại đồ nhạt, ít muối.
Tránh sử dụng các loại đồ hộp, mì chính bởi trong các loại thực phẩm này chứa rất nhiều muối. Nếu ăn quá nhiều dễ làm đường huyết tăng cao.

-    Đồ ăn ít chất béo chuyển hóa

Người mắc tiểu đường và cao huyết áp cần ăn các thực phẩm ít chất béo. Hạn chế sử dụng những thực phẩm có chứa chất béo no như nội tạng động vật, mỡ động vật.

Nên dùng dầu ăn thay thế cho mỡ khi chiên rán hoặc chế biến các món ăn. Một số loại đồ ăn có thể gây ra biến chứng liên quan tới tim mạch chính là các món chiên rán, đồ ăn sẵn. Vì thế, bạn cần loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày nhé.

-    Đồ ít bột đường

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh nên ăn nhiều rau xanh cùng trái cây ít đường. Hàm lượng vitamin cùng chất xơ có trong thực phẩm này sẽ giúp cho lượng đường cũng như huyết áp của người bệnh ổn định. Hãy cân bằng thực đơn bằng cách ăn rau xanh vào bữa chính và sử dụng trái cây cho bữa phụ.

Bạn cũng không nên cắt giảm toàn bộ tinh bột ra khỏi chế độ ăn bởi như thế sẽ gây ra các tác động xấu tới sức khỏe.

Gợi ý một số món ăn tốt cho người bệnh

Khi cùng lúc mắc phải tiểu đường và cao huyết áp, bạn nên ưu tiên sử dụng các món ăn luộc hoặc hấp như: Thịt lợn nạc luộc, cá hấp, sữa tươi ít đường cùng một số loại rau củ quả như su hào, bí đao, cà tốt, bưởi…

Nên cân đối chế độ dinh dưỡng cho hợp lý để đảm bảo đủ năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt nhất.

Trên đây là một số lưu ý trong chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường cùng cao huyết áp. Để hiểu tường tận về căn bệnh này, hãy tìm hiểu thêm tại website của Ala Pro nhé.