Mật ong là một trong những sản phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh. Vậy người bị tiểu đường có uống được mật ong không? Dưới đây là một số thông tin hữu ích dành cho bạn.

Bị tiểu đường uống mật ong có sao không?

Rất nhiều người thắc mắc, bị đái tháo đường có phải kiêng uống mật ong không bởi đây là sản phẩm có vị chứa nhiều đường tự nhiên.

Theo các chuyên gia, người mắc tiểu đường vẫn có thể sử dụng mật ong bình thường mà không cần quá lo ngại.

Nguyên nhân là do trong mật ong chứa nhiều đường tự nhiên, so với đường tinh luyện và các chế phẩm từ đường khác thì ít ảnh hưởng hơn.

Một vài nghiên cứu cho thấy, người ăn mật ong có thể khiến đường trong máu tăng sau khi ăn khoảng nửa tiếng nhưng chỉ số này sẽ về mức thấp sau 2 tiếng. Như vậy, đường trong mật ong không những không gây nguy hại mà nó còn làm tăng lượng insulin trong cơ thể.

Mặc dù ăn được mật ong và sản phẩm này cũng gây hại tuy nhiên chuyên gia vẫn khuyên bạn không nên ăn quá nhiều bởi mật ong có thể gây thừa cân, béo phì nếu ăn uống thiếu hợp lý.

Lưu ý khi ăn mật ong

-    Liều lượng

Nếu bệnh nhân mắc tiểu đường buộc phải sử dụng mật ong thì nên sử dụng 1 lượng cực nhỏ thay vì lấy 1 muỗng như trước đây. Vị ngọt tự nhiên từ mật ong sẽ mang lại cảm giác ngọt cao hơn nhiều so với đường tinh luyện.
Ngoài ra, do mật ong ngọt tự nhiên nên sẽ kích thích vị giác khiến bạn khó lòng kiềm chế được, vì thế hãy ấy đúng định phúc cho phép để tránh dùng 1 lần quá nhiều. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ cùng chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo không gây hại cho sức khỏe.

-    Sử dụng mật ong nguyên chất

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mật ong khác nhau, trong đó bạn cần tinh mắt để chọn được loại mật ong nguyên chất.
Nếu mua phải mật ong kém chất lượng, hàm lượng đường cao sẽ gây nguy hại cho sức khỏe của người bệnh.

-    Kết hợp với thực phẩm lành mạnh

Bạn có thể sử dụng mật ong kết hợp với rau củ tốt cho bệnh tiểu đường để vừa hỗ trợ điều trị bệnh lại thỏa mãn được cơn nghiện mật ong.

-    Một số lưu ý khác

Phụ nữ mang thai mắc tiều đường thai kỳ cần tham khảo ý kiến bác sĩ bởi mật ong có thể gây ra tình trạng kích thích co tử cung hoặc làm ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi.

Nên thăm khám, kiểm tra sức khỏe thường xuyên để đảm bảo cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.