Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống cho người tiểu đường để tình trạng bệnh được cải thiện hơn. Dưới đây là 5 thói quen lành mạnh người bị đái tháo đường nhất định phải biết.

1.    Ăn uống lành mạnh

Như chúng ta đã biết, chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến kết quả điều trị của bệnh nhân đái tháo đường.
Chuyên gia sức khỏe khuyên, người bệnh nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, bạn cần chú ý tránh các thực phẩm giàu chất béo và đường.

Bên cạnh đó, phải kiểm tra kỹ lượng tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày để kiểm soát tình trạng bệnh 1 cách hiệu quả nhất.

2.    Tập thể dục

Vận động chính là một trong những thói quen không thể bỏ của người mắc bệnh tiểu đường.
Nên thực hiện các bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe 30 – 60 phút mỗi ngày. Việc thường xuyên vận động sẽ giúp giảm được đường huyết và kiểm soát tiểu đường tốt hơn. Không những thế, thói quen này còn giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, giải tỏa stress.

3.    Nói không với thuốc lá

Có thể bạn đã biết, người mắc bệnh tiểu đường thường có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim, mắt, thận, dây thần kinh… cao hơn so với người thường.
Việc bạn hút thuốc lá thường xuyên tuy không làm tăng lượng đường trong máu nhưng lại dễ khiến cơ thể mắc phải những căn bệnh vừa nêu.
Chính vì thế, hãy rèn thói quen không hút thuốc ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và những người thân.

4.    Không uống rượu, bia

Đồ uống có cồn như rượu, bia chính là khắc tinh của bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu đã chỉ ra, việc bạn uống bia, rượu mỗi ngày sẽ làm mất kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Trong rượu nhất là rượu gạo có chứa lượng tinh bột cao, vì thế nếu uống quá nhiều sẽ khiến tổng lượng tinh bột tiêu thụ hàng ngày của bạn tăng lên tác động xấu đến tình trạng bệnh.

5.    Kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là thói quen cần có của người bệnh tiểu đường nói riêng và tất cả mọi người nói chung.
Chuyên gia khuyên người bệnh nên đi khám ít nhất 6 tháng 1 lần để nắm chắc tình trạng sức khỏe đồng thời có phương pháp xử lý kịp thời với những sự cố phát sinh.
Đừng quên theo dõi chặt chẽ lượng cholesterol, huyết áp và mức đường huyết trung bình A1c nhé.

Trên đây là 5 thói quen lành mạnh người tiểu đường nhất định phải có để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất.